Si no sabemos exactamente cuántos kilómetros llevamos hecho con las zapatillas de running actuales, tiene que inspeccionarse de arriba abajo su aspecto.
Debemos comprobar si se están formando agujeros en la suelas o en la diferentes partes de la malla que cubre la zapatilla, debemos ver si la espuma de la suela no están desviadas, desinfladas o lisas en su dibujo de agarre original , cuando notemos que algunos de estos signos están presentes es momento de un futuro cambio para nuestras zapatillas de correr ,esto teniendo en cuenta que las zapatillas sean de asfalto o terrenos mixtos ya que las zapatillas de trail están hechas con materiales más resistentes que puedan soportar rocas, barros, ramas de árboles y un extenso etcétera, Según los expertos suelen durar unos 1300 kilómetros.
Todos queremos sacar el máximo partido a nuestra zapatillas pero lo que sí está claro es que debemos tener en cuenta el rendimiento en nuestros entrenamientos , carreras y además cuidarnos del riesgo lesiones es por ello que debemos utilizar algún método para abordar estos temas para ello algunos estos métodos es tener zapatillas de entrenamientos y carreras de doble par los dos casos de esa manera podemos ir alternando entre una y otra y así minimizar cargas de kilómetros en ellas, aquí te dejamos algunas ideas de equipamiento básico que necesitas para correr.
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