Muchos de nosotros tenemos la falsa creencia que los músculos sería un lastre y contraproducente ganar músculos para las competiciones pero cada vez más se queda claro que la fuerza mejora nuestro rendimiento ya no solo tenemos que salir a correr como se acostumbraba en tiempos atrás si no que también debemos incluir a nuestro entrenamiento diario o semanal ejercicios de fuerza para un mejor rendimiento físico. Tanto es así que si incluimos fuerza aumentamos nuestra capacidad de resistencia a nuestros músculos y eso reduce el riesgo de sufrir lesiones.
Según los expertos determinan que para obtener mejores resultados no solo debemos trabajar la fuerza propiamente dicha en ganancia de músculos de hipertrofia que también debemos trabajar los factores nerviosos para ganar fibras musculares en las unidades motoras de nuestro cuerpo para ello debemos hacer ejercicios con baja carga de peso y con una alta concentración de repeticiones. Estos ejercicios son peso muerto, sentadillas dominadas etc.
Debemos identificar el patrón cinético del que está involucrado en la competición que vamos a realizar en el caso de corredores seria los tobillos ,caderas ,rodillas ,brazos y trabajar sobre esos pequeños tendones y fibras de cada uno de esas partes para así hacerlos más resistentes y que sean más fuertes a la carga de la competición y retrasar la fatiga en esas partes de nuestro cuerpo.Para todo ello contamos con los profesionales que nos ofrecen los mejores aparatos máquinas de fitness para obtener el mejor resultado y el complemento perfecto para nuestro entrenamiento.
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